AktualnościKolejne wskazówki dla narciarzy

Kolejne wskazówki dla narciarzy

17 grudnia 2014

U progu zimowego sezonu dr Urszula Zdanowicz podpowiada narciarzom co robić, aby dobrze wykorzystać urlop na stoku. Materiał publikuje Gazeta Wyborcza.

Ortopeda z Carolina Medical Center sugeruje aby:

  • powstrzymać się od intensywnej jazdy pierwszego dnia na stoku,
  • nie zapominać o rozgrzewce, każdego dnia poświęcając jej 10 minut,
  • poćwiczyć upadki, co poprawi reakcję w razie niebezpiecznej sytuacji,
  • dobierając ekwipunek narciarski skupić się przede wszystkim na dobrych butach, wiązaniach i nartach, a dopiero w dalszej kolejności na stroju,
  • zachować szczególną uwagę zwłaszcza podczas ostatniego zjazdu,
  • przywiązywać dużą wagę do odnowy biologicznej, co przełoży się na świetną formę następnego dnia.

 

Rozmowa z dr Urszulą Zdanowicz dostępna jest tutaj oraz w papierowym wydaniu dodatku „Tylko Zdrowie” do Gazety Wyborczej.